孕期饮食

孕妇可以吃冰淇淋吗?怀孕必看

大多人认为孕妇在孕期是不能吃生冷和寒性的食物的,比如凉粉、西瓜、雪糕等等。普遍认为这些食物都会造成孕妇早产、甚至小产、还会影响胎儿的健康生长发育。其实这种说法是错误的,大部分食物孕妇都是可以适当的食用的,只要不是一次性吃很多就不会影响健康。

所以孕期孕妇少量的吃一点冰淇淋是不会影响到孕妇和肚子里的宝宝的,有些人说妈妈吃了冷的东西孩子出生会发抖也是毫无科学依据的封建迷信,吃太多冰淇淋最多只会影响肠胃的功能,引起腹泻从而影响营养的吸收,需要注意的是冰淇淋的糖份是超标的,容易引起高血糖或妊娠糖尿病。

冰淇淋

孕妇可以适量的吃冰淇淋

若孕妇本身就体寒,且在食用冰淇淋后会出现严重拉肚子的症状才有可能会影响到胎儿的健康。其实任何食物只要控制好量,孕妇是可以少量食用的。不用拘着孕妇的饮食吃,根据个人体质适量的摄入即可。

适合孕妇食用的冰淇淋布丁食谱
纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,有利于人体补钙。
食材:吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、水适量
做法:
1、将冰淇淋放在室温下,使其软化到可以用汤匙挖取的状态。
2、吉利丁用冷水泡软。
3、牛奶稍微加热后,放温(约70摄氏度)。
4、然后加入泡软的吉利丁。
5、然后加入软化的冰淇淋,搅拌融化,均匀混合。
6、如果出现泡沫,要将泡沫过滤掉。
7、然后将布丁液倒入布丁杯中,放入冰箱冷藏一晚直到凝固。
8、凝固后即可食用。

孕妇

孕妇饮食要注意卫生

孕妇偶尔吃一两次,一次吃少量的冰淇淋是不会有问题的,只要不是一下子吃太多。冰淇淋是一种寒凉的刺激性食物,如果孕妇的胃肠功能比较敏感,吃冰淇淋就会容易出现腹痛、腹泻等不适症状,并加重胎儿的躁动,所以肠胃不好的孕妇不要吃冰淇淋。冰淇淋的寒冷也会刺激到孕妇的呼吸道粘膜,降低呼吸道的抵抗力,细菌很可能会趁机侵入,引起咳嗽或喉咙不适等。因此孕早期和孕晚期的孕妇要少吃冰淇淋。

在孕期,孕妇应保证饮食搭配多样化,合理的营养结构会更有利于胎儿的健康发育。孕妇在孕期可以多吃一些易于消化的粗粮来减轻孕期反应,新鲜的蔬菜和水果则可以补充大量的水分和维生素,对胎儿发育都是极有好处的。

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