孕期饮食

孕妇可以吃金桔吗?

金桔不仅具有促进消化、防病、美容养颜等的食用价值,而且还具有很好的观赏价值,经常被大家作为盆栽来观赏,每逢节日尤其是新年的会时候,很多家庭都会购买一盆黄金桔树放在家中,意为四季常青。那既然金桔的好处这么多,孕妇可以吃金桔吗?

孕妇可以吃金桔吗?

孕期饮食

孕妇是可以吃金桔的

 

孕妇当然是可以吃金桔的。金桔汁多味甘甜,果肉丰富,味道极佳。其果皮厚实,质地光滑,有一股清香,呈金黄色。金橘生性喜光,喜温暖,但耐寒性差,对土壤要求肥沃、排水良好、微酸性且土壤疏松,在中国南方、长江流域多分布。

孕期女性因为身体疲劳,大多数时候都是没有胃口且情绪低落的,适量的食用金桔,可以促进消化、增进食欲、改善胃口,还可以平缓孕妇的心情、理气解郁、控制情绪,能够促进胎儿的健康发育。

金桔富含维生素C。平均每100克金桔中含有35毫克的维生素C,孕妇适量的食用可以补充维生素C,还能促进头发、大脑以及神经系统等的健康,能够补充能量,减轻怀孕带来的疲乏感,平缓自己的情绪,还能促进胎儿骨骼、头发的健康发育。

金桔富含维生素A,平均每100克金桔中就含有62毫克维生素A,孕妇适量的食用可补充维生素A,可起到养眼明目的作用,保护视力,又能滋润肌肤,避免肌肤因生长而干燥,防止色素沉着,改善妊娠纹及妊娠斑,使肌肤回复光滑细嫩。

总而言之,孕妇吃金桔既可以补充营养,还能增进食欲,可以促进自身及胎儿摄取营养成分的多样化。金桔富含植物纤维,孕妇吃了之后还可以促进肠胃的蠕动,促进排便排毒、利尿除湿,缓解身材浮肿。但是金桔吃多了会导致上火和消化不良,因此孕妇在食用金桔时要注意控制饮食,不能贪食太多。

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