男性备孕

备孕生男孩,男性要做好哪些备孕准备呢?

备孕生娃是夫妻两人共同的事情,所以准爸爸也需要做好相应的备孕准备,以达到优生优育。

备孕生男孩,那么男性在妻子怀孕前应该做哪些准备呢?

1、饮食均衡

多吃富含优质蛋白质,以及钙、锌等矿物质及微量元素丰富的食物,补充维生素。少吃刺激性食物,如肥肉、奶油、巧克力、油炸食品等,这些食物都不利于精子的生成,还会影响精子的质量。备孕期间,男性也需要补充叶酸,能提高精子的活力与质量,从而提高女性怀孕的几率。

备孕

生男孩的孕前准备

2、应戒烟戒酒,注意锻炼

抽烟酗酒不仅影响健康,而且会使精子质量下降。研究表明,吸烟者正常精子量下降10%,并且精子畸变增多,长期吸烟会导致精子畸形和精子活力下降。所以在备孕期间要做到戒烟戒酒,并且适量的运动可以促进精子代谢,增强体质,提高免疫力,降低患病的风险。

3、保持良好的情绪

情绪易影响人体内分泌,常出现忧郁、烦躁等情绪时,会使大脑皮质功能紊乱,影响神经系统,进而导致睾丸生精功能及性功能不稳定,影响精子的生成和质量。

4、不要接触化学品和放射性物质

含有重金属铅、镉等化学物质,不仅破坏男性的血睾障,而且会进一步影响精子的生成。放射性物质会引起精子畸形,这会影响女性的受孕。

5、避免持续高温

通常睾丸比体温低1-2℃,其最好的工作温度是35℃,所以精子不耐高温高热,高温环境易将精子杀死。如经常穿紧身内裤、牛仔裤或习惯泡热水浴,甚至经常在高温环境下工作的男性,要注意了,为了保护你的精子,在怀孕前3个月内,请勿泡热水浴或蒸桑拿。

6、做好孕前检查

常规精液检查可发现男性精子液化时间、精子活动率、精子密度和精子畸形率。建议男性在做精液检查前禁欲3~7天左右。

备孕饮食

备孕饮食

准妈妈生男孩的饮食:

想要生男孩的女性应该多吃一些碱性的食物,比如:白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、海带、柑桔、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟等。通常女性在排卵当日,女性体内会分泌大量、透明的粘液,这些粘液会阻止精子进入子宫,只停留在酸性环境中,这将不适合Y精子的生存,从而导致Y精子被淘汰,当子宫粘液溶解时,X精子就能顺利地与卵子结合受精。由于精子在子宫中有3天的生存时间,所以如果想避免在排卵日受精,那么在排卵日3天之前就要停止行房。

准爸爸生男孩的饮食:

想要男孩子的准爸爸应该多吃一些酸性的食物,如蛋黄、乳酪、金枪鱼、柴鱼等。碱性环境更有利于Y精子的生成。

怀孕需要夫妻双方的共同努力,但很多男性朋友往往忽略了备孕的重要性,认为备孕是女性的事。相信看到这篇文章之后备孕期间男性同胞们也要一同行动起来哟。

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