孕期饮食

孕妇能吃西红柿吗?对胎儿有什么益处?

西红柿是蔬菜中的“水果”,可以像水果一样生吃,也可以像其他蔬菜一样炒着吃。西红柿含有西红柿素、维生素C、胡萝卜素、红色素等多种营养元素。这些营养元素对人体有很大的好处,对孕妇和胎儿也都有益处。西红柿中所含的红色素可以杀死细菌的自由基,使孕妇的身体更健康,为胎儿创造更好的生长环境,防止胎儿患上某些先天性疾病,使胎儿发育更健康。

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孕妇能吃西红柿吗

西红柿的功效与作用:

1、西红柿中富含胡萝卜素和番茄素,可以帮助舒展皱纹,使皮肤细嫩光滑,可有效防止孕妇担心的妊娠斑、妊娠纹等肌肤问题。

2、西红柿中的番茄红素可有效清除体内自由基,防止和修复细胞损伤,抑制 DNA氧化,从而减少癌症的发生。

3、西红柿中含有维生素C,能够起到生津止渴、健胃消食的作用。此外,它还具有强大的抗氧化剂。补充体内的番茄红素,有助于机体抵抗各种由自由基引起的退化老化病。

4、西红柿中含有维他命 C、芦丁、番茄红素和果酸,能降低血胆固醇,防止动脉硬化和冠心病。另外它富含钾和碱性矿物质,可促进血钠盐的排出,具有降压、利尿、消肿等功效。所以,孕妇食用番茄对预防妊娠高血压有很好的效果,也可以缓解妊娠水肿等症状。

孕妇能吃西红柿吗?

从营养角度看,西红柿可为胎儿提供足够的维生素和红色素,红色素是形成血小板所必需的营养元素,对胎儿前期机体组织分化有重要作用。此外,西红柿中也含有芦丁,这是一种可以降低准妈妈胆固醇的营养物质,让准妈妈在怀孕期间更加健康,而且对胎儿也有很好的健脑功效。

很多女性怀孕后会抱怨自己的皮肤没有孕期细腻了,怀孕期间皮肤变化也是正常现象。孕期适量的吃些西红柿,也能滋养皮肤,从而保持皮肤白皙,减缓衰老。但是西红柿也要注意适量原则,不要一次吃太多,保持适量原则有利于宝宝腹部的发育。

怀孕期间,孕妇吃西红柿要注意不要空腹吃,空腹食用可能会导致大量的可溶性物质和胃酸发生不良反应,形成不可溶性块状物质,容易引起腹胀,尤其是那些偏寒冷的孕妇要注意了。

孕妇尽量不要吃生的西红柿,有些人在做饭的时候会发现西红柿有点绿,因为不成熟的时候还有一些龙葵碱,这是一种有毒物质,食用的话可能会导致孕妇中毒,甚至威胁到胎儿的生命。因此,建议还是以熟食为主。

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