孕期饮食

哪些茶孕妇也是可以适量喝点的?

有很多孕妇在怀孕前都非常喜欢喝茶,就在想怀孕后还能再继续喝茶吗?但是有很多说法让孕妇们对茶望而却步。有人说孕妇喝茶会引起孕期贫血、会影响胎儿发育,其实孕妇适量喝茶对身体是有好处的。但是孕妇不能喝过量、过浓的茶,且有些茶是不适合孕妇喝的也要注意了。所以,孕妇要有选择地喝茶。

孕期饮食

哪些茶孕妇能喝

什么茶孕妇可以喝?

1、淡淡的绿茶

喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处,但绿茶也含有鞣酸,也会阻碍铁的吸收。为了在不影响铁吸收的情况下喝绿茶,建议孕妇饭后1小时喝淡绿茶,解决这个问题。

2、柚子茶

在花果茶中最具代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子含有丰富微量元素,如钙、铁、镁等,其中蛋白质含量也居水果之首。柚子茶具有健胃消食、化痰止咳等功效,对于孕妇在怀孕期间会出现肠胃积食、腹中胀气、妊娠口淡等症状有缓解作用。在日常的生活中,大家可以喝柚子茶来调味,但是孕妇在饮用柚子茶的时候最好不要放太多蜂蜜,以免引起血糖升高。

3、枣茶

红枣是一种营养丰富的滋补品,不仅富含维生素和矿物质,还富含碳水化合物和蛋白质,对孕妇和胎儿都有好处。所以准妈妈可以适量喝一些枣茶。

4、姜茶

姜茶有驱寒作用,准妈妈在轻度感冒时是不能随意吃药的,可以在医生指导下用姜茶调理。但由于姜茶性温,平时体质发热的准妈妈最好不要喝;不建议体质冷的准妈妈经常喝。姜茶可以促进血液循环,可以隔一段时间喝一杯(最好不要晚上喝姜茶),帮助驱散体内的寒气。

5、水果茶

不同的水果茶都是由各水果调制而成,有开胃润肺、生津止渴的功效,不过准妈妈在水果茶里也不能喝山楂茶,因为食用山楂和山楂制品会使子宫收缩,甚至可能引起流产。

孕期注意事项

什么茶孕妇可以喝

6、乌龙茶

武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等茶种较为有名。乌龙茶具有很高的营养价值,可以舒缓疲劳。不过乌龙茶里面含有咖啡碱,准妈妈要注意适量喝,不要喝太浓的茶水,淡淡的茶香更容易引起准妈妈的兴趣。此外,准妈妈不建议每天喝一杯,一周一次为好。

7、奶茶

奶茶中还含有自制的奶茶也要成品奶茶。孕妇不能购买成品奶茶或者是冲调的奶茶粉,因为里面含有很多对人体健康有害的添加剂,如奶精、色素、果粉等。如喜欢奶茶,可自行制作。饮用奶茶可以提高准妈妈的精神状态,消除疲劳,治疗孕期肠胃炎等。但是要注意,奶茶中含有大量的糖分,经常饮用会导致血糖偏高,所以自制奶茶最好是奶多糖少,要少吃。

8、洛神茶

洛神茶具有清肝除烦降火的功效,还可以消除疲劳,提神精神,对眼睛也可以有补益效果,还可以预防怀孕期间的全身倦怠,还有利尿消肿的功效。不过洛神茶属于性比较凉的茶,在怀孕后期,准妈妈们最好不要喝,孕前中期可以适量饮用。

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