男性备孕

男性孕前准备事项有哪些?

女性在生育过程中占主导地位。女性朋友提供卵子、子宫和胚胎的营养,但男性朋友也提供精子。优质精子在孕育生命的过程中起着至关重要的作用,同时也决定了宝宝的优秀程度。夫妻双方孕的过程中,夫妻双方都想备孕成功。除了女性要做好准备外,男性的精子质量也至关重要。那么男性孕前准备事项有哪些呢?

男性孕前准备事项

男性孕前准备事项有哪些

男性孕前准备事项

1、补充叶酸

许多人都知道女性在备孕期间要补充叶酸,却不知道男性在备孕期间也需要补充叶酸,男性备孕期间补充叶酸,可以减少畸形精子的概率,还可以提高精子质量,更有利于成功受孕。

2、给精子补充营养

精子的主要成分是蛋白质,因此男性在备孕期间要多吃富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉等。同时要适量补充精氨酸,比如海参里就富含精氨酸。除此之外,为了提高精子活性,还需要补充锌、硒、镁、锰等微量元素。这样既能提高精子活力,又能促进营养物质的吸收。

3、禁烟禁酒

男性备孕要禁烟禁酒

禁烟禁酒

烟酒对精子是非常敏感的。如果长期吸烟或饮酒,很可能会大大降低精子数量和精子质量。香烟中所含的物质不仅具有降低性激素的成分,还具有杀精的危害。长期过量饮酒不仅会导致酒精中毒,还会影响精子发育,导致精子质量下降。另外,怀孕期间要避免乱用药。如果不可避免地服药,最好在服药前咨询医生。

4、避免高温

男性在备孕期间,一定要远离高温环境,因为睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,而且高温会导致精子活力下降,影响精子发育,增加精子畸形的概率,降低精子质量。因此备孕期间的男性朋友,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。也不要把一些电脑等容易产生高温的设备放在腹股沟和大腿上。

5、适度锻炼,规律作息

男性在备孕期间要保持良好的生活习惯,保持睡眠质量,早睡早起,对男性精子质量有很大好处。避免熬夜,睡前尽量少玩手机。有些备孕的男性朋友过于肥胖,也会间接导致腹股沟处温度升高,从而影响精子生长,因此控制体重也很重要。患有肥胖症的男性通常需要适当的锻炼来控制体重,如打篮球、跳绳等,但不要超负荷。

6、不能长期禁欲

有些男人认为,如果想让女人顺利受孕,自己可以禁欲久一点,这样在排卵期女性进行性生活时,自己就能排出更多的精子,从而让女性受孕的几率提高。但这一做法并不正确,男性如果禁欲时间过长,就会使精子质量下降,甚至产生一些死精,而且这些精子进入体内也无法与女性的卵子结合,因此男性要小心,不要让自己长期禁欲。

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