孕期注意事项

怀孕了可以吃石榴吗?

石榴酸甜可口且富含多种人体所需的营养成分,其中就包括了维生素C及B族维生素,还有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,所以孕妇在孕期是可以吃石榴的。

孕妇在孕期体质会比普通人差一些,很容易因为缺乏营养而发生贫血的现象,身体缺乏铁和叶酸是造成孕妇孕期贫血的主要原因。维生素C能保护孕妈妈的身体细胞,提高孕妇整个孕期的免疫力,促进铁的吸收,帮助预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处,还能促进胎儿的健康成长。所以孕妈妈们可以适当的食用石榴等新鲜的瓜果,新鲜瓜果中所富含的维生素C能促进人体对铁的吸收,并且有效帮助孕妇预防缺铁性贫血。

石榴

石榴富含大量维生素

石榴口感酸酸甜甜的非常适合孕期胃口不佳的孕妇食用,还可以止孕吐。含有石榴酸等多种有机酸,能帮助孕妇的消化吸收、增强食欲、缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应最严重的时期,孕妈妈可以适当的喝些石榴汁来缓解孕吐的症状。因为石榴中富含大量的维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种微量元素,具有有安胎止吐的作用。

适合孕妇饮用的石榴苹果汁
材料:石榴、苹果、柠檬各1个
做法:用方便快捷的方法取出石榴的果实;将苹果清洗干净、去核、切块;将柠檬洗干净;将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等,能增强人体免疫力;苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,都可以促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品。

孕妇

孕期营养均衡很重要

科学家研究发现孕妇在怀孕期间适当的喝些石榴汁能够有效的降低胎儿大脑发育受损的几率。因为石榴中富含大量的营养和叶酸,而胎儿在母亲子宫内成长期间,很有可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病,所以孕期适当吃石榴是可以预防胎儿大脑发育受损的。并且石榴中含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用,还可以帮助孕妇有效的稳定情绪。

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