女性备孕

怎么备孕容易怀孕,提高受孕率有哪些方法

许多夫妻在结婚后都会想要一个属于自己的孩子,然后就会开始备孕,但有一些人备孕很长时间都无法顺利受孕,也让她们特别难过,却不知如何是好。那么,怎么备孕容易怀孕呢?今天小编就给大家带来了几个备孕小窍门,一起来看看吧~。

怎么备孕容易怀孕?

1、注意饮食,戒烟戒酒

备孕期间要注意饮食,戒烟戒酒

注意饮食,戒烟戒酒

有些男性和女性在备孕期间对自己的饮食都不忌口,在日常生活中经常吃辛辣刺激性食物,导致身体频繁出现问题。其实在备孕期间饮食是非常重要的,不仅每天要摄取足够的营养元素,还要多吃一些清淡的食物,避免辛辣刺激性的食物对身体造成损伤。而且男性备孕时应避免抽烟喝酒,抽烟喝酒都会对身体造成伤害,容易导致胚胎在发育过程中出现问题。

3、监测排卵期

对于部分备孕一段时间还不能顺利怀孕的女性来说,可以通过监测排卵期来提高自身的受孕能力,通常在每个月经周期的中间,女性在接近这段时间可以去医院做B超检查,了解卵子的成熟和排卵时间,这样才能够在排卵的时候安排同房,从而提高受孕率。

3、放松心情

放松心情有利于受孕

放松心情

很多男性和女性在备孕期间都会让自己过于紧张,担心不能成功顺利受孕生育,却不知道过度的紧张也会影响生育能力,只有让自己放松放松才能成功受孕。

4、平时要多吃些补精的食物

有些男性精子活力比较低,因此在备孕期间可以多吃一些补精食物,帮助提高精子活力,精子活力增强就能够让精子在进入阴道时能够突破困难,进入输卵管与卵子结合。

5、补充叶酸

备孕期间要补充叶酸

补充叶酸

补充叶酸对备孕夫妇非常重要,备孕期间要提早服用叶酸,服用足够的叶酸可以防止受孕后出现胎儿畸形,并且叶酸可以改善精子的质量。

6、同房姿势

备孕期间同房时,可以采取男上女下位,事后可将女性臀部用枕头垫高,并保持1小时左右。该方法能有效地使精液在女性阴道后穹窿里储存液化,精子活动率增加。对女性子宫后卫者也有提高受孕率的帮助。

在备孕期间要想提高备孕几率,就需要做好以上这几点,同时还要注意让自己的情绪放松,而且要有良好的生活习惯,不要经常熬夜,女性经常熬夜会影响经期规律,从而影响排卵,最终影响受孕,而男性熬夜会导致精子质量下降,所以备孕期间一定要按时睡觉,保持充足的睡眠,这样才能避免精子或者卵子出现问题。

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