女性备孕

女性宫寒怎么备孕?应该如何调理

我相信大家都听过这样一句话,那就是十女九寒。这个寒说的是宫寒。宫寒对女性的危害是很大的,可引起50%以上的妇科疾病,严重者可导致女性不孕。那么女性宫寒怎么备孕呢?

女性宫寒怎么备孕?备孕女性若患上了宫寒,应该先调理,然后再进行备孕,以下就是宫寒的调理方法。

1、多吃一些补气暖身的蔬菜

宫寒备孕多吃一些补气暖身的蔬菜

多吃一些补气暖身的蔬菜

假如你是先天体质性的宫寒,应该多吃一些补气暖身的食物,比如辣椒、香菜等,先天的不足可以靠后天的高能量来补充,也不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。热性蔬菜和食物有:辣椒、花椒、香菜、胡椒、肉桂、小茴香、蚕豆等。

2、多吃温阳热性食物

假比如韭菜、桂圆、红糖、羊肉、核桃、花生、姜、巧克力、大枣、荔枝等,此外,还可以喝一些汤品,如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们具有的温热性质,可以帮助人体蓄积热能,还可以帮助预防宫寒。但也别吃得太多,适量就好。

3、多吃黑色食物

多吃黑色食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有:黑米、黑木耳、黑枣等

4、坚持吃早餐

备孕期间要每天坚持吃早餐

坚持吃早餐

早餐非常重要,每天早上先慢慢地喝完一杯温开水之后,再吃一个水煮熟的鸡蛋,高钙牛奶一杯(加热后饮用),5~8颗红枣,6粒枸杞,2颗核桃。坚持下来,暖宫补气血,气色佳。

5、红枣红糖姜茶

每天起床准备一杯红枣红糖姜茶煮一下,暖胃又暖心。长期饮用可以有效抵抗宫寒,红枣本身对女性也有好处。体虚宫寒的女性可以试试,因为这些都是补品,所以一天一杯比较好。

6、坚持快步走

备孕女性平时要坚持快步走,特别是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,能疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身体暖起来。

7、注意保暖

运动中和运动结束后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔打开,寒邪容易乘虚而入,假如子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会出现宫寒症状。

8、每天泡脚

宫寒备孕泡脚

每天泡脚

人们常说,泡脚能促进气血运行,其实这是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时,热气可以从脚底上升到身体各处,宫寒的人此时会感到腹部暖暖的,在泡脚同时可以用热毛巾将腰腹部位捂起来,那么效果会更好。

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