女性备孕

备孕吃什么好,吃什么可以快速怀孕

很多人可能以为,备孕或者怀孕期间,都要尽可能的补充营养,家里盲目饮食,什么都吃,其实这并不是很好。不能滥补营养,要营养均衡,科学合理的补充能量对自己和将来的宝宝才是有益的。备孕吃什么好,吃什么能快速怀孕呢?

备孕吃什么好,吃什么有助于怀孕

备孕吃什么有助于怀孕

备孕吃什么好,吃什么有助于怀孕

1、吃富含叶酸的食物

备孕期间夫妻双方需要适量的补充叶酸,因为缺少叶酸会降低受孕的几率,而且男性血液中叶酸含量低,会影响到精子的成活,甚至会导致不育。而且叶酸可以预防胎儿畸形,预防孕期可能发生的某些疾病,富含叶酸的食物有:生菜、花椰菜、油菜、桃子、猕猴桃、草莓、橘子等。

2、充足的无机盐和微量元素

在备孕期间,补充适量的维生素,对备孕是非常有帮助的,维生素可以促进精子、卵子和受精卵的存活与发育,但是建议备孕夫妻应尽量从食物中摄取维生素,不要滥用维生素制剂。

3、补充充足的能量

精子和卵子的生产也需要能量,因此在备孕期间,每天除了自身所需的能量外,还应该为性生活和受孕储备能量,为快速受孕创造条件。

备孕食谱推荐

备孕食谱,温补鹌鹑汤

温补鹌鹑汤

1、温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑2个,艾叶30g,菟丝子15g,川穹10g。

步骤:先将鹌鹑处理干净,将三味中药混合,加入三碗水,煮至只剩下一碗水,过滤后留下汁液。然后再将鹌鹑和药汁混合在一起,上锅隔水炖煮。

使用方法:喝汤吃肉,或佐餐食用。

作用:温肾固脉,对身体虚弱,子宫寒冷,不受孕者有辅助作用。

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30g,糯米60g。

步骤:将黑豆和糯米洗净,上锅加水煮粥。

功效:糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗。

3、枸杞二肚汤

备孕食谱,枸杞二肚汤

枸杞二肚汤

食材:枸杞子20g,猪肚100g,鱼肚30g,调料适量。

步骤:发开鱼肚,洗净猪肚,切片,洗净枸杞,三者一起上锅,加水煮熟即可。

使用方法:可以喝汤,吃猪肚、鱼肚、枸杞,也可以调味后食用。

作用:滋阴、补血、安胎。适用于阴血不足引起的胎动不安、烦躁等。

4、姜红糖水

食材:红糖250g,姜150g。

步骤:将生姜切碎,加入适量红糖。一起上锅隔水蒸30分钟即可。

使用方法:月经干净后第一天开始服用,连续服用7天,早晨空腹饮用效果更佳。

作用:能暖子宫。

5、当归金银花汤

食材:当归50g,金银花15g,黑豆1把,红枣10颗,红糖2两,鸡蛋3-5个。

步骤:用纱布包好当归和金银花,加入其它配料一起上锅煮,直到只剩下一碗汤。然后,将鸡蛋放入锅中煮一会儿,然后继续煮至锅中只剩下一碗水。

使用方法:喝汤,也可以吃里面所有的配料。注意一定要在生理期的第一天服用。

作用:能温暖子宫,驱除宫寒。

以上就是“备孕吃什么好,吃什么有助于怀孕”的相关介绍,备孕期间要根据自己的实际情况,均衡饮食,以营养全面补充为目的,达到准妈妈的最佳孕育状态。

最后提醒大家,计划怀孕前夫妻双方都要进行相关的检查,及时发现可能存在的疾病或营养缺乏,遵循均衡饮食的原则,避免出现营养不足的情况,积极治疗相关疾病,避免带病怀孕。

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